焦慮，是每個(gè)人身上都會(huì)攜帶的情緒，只有正確的認(rèn)識(shí)焦慮，并有效的控制，才能讓我們更快樂(lè)。

　　你有沒(méi)有遇到過(guò)這樣的人，他總是憂心忡忡的樣子，任何小事都會(huì)讓他感到不安。比如說(shuō)你跟他約好在某個(gè)地方碰面，如果比約定的時(shí)間晚到十分鐘，他就會(huì)擔(dān)心你是不是在路上出現(xiàn)什么意外，總是不停的給你打電話;再比如他出門時(shí)總擔(dān)心門沒(méi)關(guān)，水電沒(méi)關(guān)，需要一遍又一遍的確認(rèn)，否則就會(huì)很不安。這這些人的心中有一個(gè)基本的信念：世界是個(gè)充滿危險(xiǎn)的地方，總有災(zāi)禍發(fā)生，不知道什么時(shí)候這些災(zāi)禍會(huì)發(fā)生在自己的身上。這樣的信念讓他們高度警惕，像個(gè)雷達(dá)一樣，搜索著潛在的風(fēng)險(xiǎn)。這就是焦慮的充分表現(xiàn)。

　　在我們項(xiàng)目有這樣一位施工師傅，他的情緒容易波動(dòng)很大，就像一根繃著的弦，存在極度緊張的狀態(tài)下，項(xiàng)目不管發(fā)生什么事情，都覺(jué)得和自己有或多或少的關(guān)系。當(dāng)項(xiàng)目開會(huì)討論一個(gè)問(wèn)題時(shí)，他會(huì)覺(jué)得大家都是在說(shuō)他，然后突然站起來(lái)為自己辯解;當(dāng)某個(gè)當(dāng)?shù)毓と嗽诒澈笳f(shuō)他時(shí)，他就會(huì)向員工管理辦公室說(shuō)這個(gè)工人想找他麻煩，甚至意圖傷害他。他的焦慮情緒給他帶來(lái)許多的不安，擔(dān)心自己有損失，容易陷入不堪的狀態(tài)。為了讓他更加有效的和其他師傅團(tuán)結(jié)協(xié)作，完成各項(xiàng)施工任務(wù)，項(xiàng)目在每個(gè)周末召集班組所有人員，進(jìn)行一個(gè)小的座談會(huì)，總結(jié)本周施工情況并分析，對(duì)每一個(gè)小的問(wèn)題進(jìn)行剖析，對(duì)每一項(xiàng)工作落實(shí)到個(gè)人，旁敲側(cè)擊地提醒他遇到任何不好的事情時(shí)都盡量先抑制自己的情緒爆發(fā)，理性對(duì)待，并鼓勵(lì)他在生活上和大家打成一片，努力去和當(dāng)?shù)毓と私慌笥?，以同事和朋友的心態(tài)共事。幾個(gè)月過(guò)去，他整個(gè)人變得開朗，精神飽滿，似乎變了一個(gè)人。

　　過(guò)分焦慮會(huì)給你帶來(lái)許多的“擔(dān)心”，擔(dān)心受到損失或遇到危險(xiǎn)，使自己陷入一種混亂不堪的狀態(tài)。輕度的焦慮是一件好事，因?yàn)檫@有助于你保持活力，舒服的生活。只有以理性信念去對(duì)待焦慮，才能有效地控制焦慮，當(dāng)我們用理性信念戰(zhàn)勝了非理性信念的時(shí)候，我們就能客觀地接納自己，就能讓自己失敗后依然海闊天空。